音乐节奏与运动员表现
华盛顿大学运动机能学系的凯伦·安德鲁斯与马特·威金斯博士共同发表《音乐对运动表现的影响》研究报告，揭示了不同音乐类型与大学生运动员竞技表现之间的内在关联。
威金斯博士指出，唤醒度（即身心兴奋水平）对运动表现具有显著影响。当运动员达到或维持最佳唤醒状态时，其身心机能都能展现出更优异的水平。在训练过程中聆听音乐，正是一种帮助运动员实现并保持这种理想状态的有效手段。
要实现最佳唤醒状态，运动员需要尽可能掌控自身情绪波动。研究表明，通过音乐调节可帮助运动员建立这种情绪控制能力——当需要提升兴奋度时选择强节奏音乐，需要平复情绪时则转向舒缓旋律，这种灵活的调节策略能有效优化运动表现。
Admin