抗衰老音乐
1.老化
1991年，《衰老的进化生物学》一书对衰老给出了以下定义：由于内部生理恶化，生物体特定年龄的适应性成分持续下降。在生物学层面上，衰老是随着时间的推移，各种分子和细胞损伤积累的影响。
2.我们的皮肤
皮肤老化的特征是起皱、失去弹性、松弛和粗糙的纹理外观。随着年龄的增长，你的皮肤会变薄，变得不那么有弹性，更脆弱，皮肤下方的脂肪组织也会减少。
3.皮质醇
研究表明，过多的压力会在加速衰老过程中发挥关键作用。然而，事实证明，皮质醇（你体内的应激激素）含量低对你也没有好处。
4.音乐
杜克大学的Edna Andrews博士的研究发现，演奏乐器对衰老大脑的认知功能有积极影响。他们发现音乐家的白质完整性得到了改善。
5.音乐解决方案
有证据表明，高质量的睡眠是抗衰老的关键。抗衰老的音乐解决方案是：学习演奏乐器，睡觉时听轻松的音乐，使用变动频差的睡眠诱导双频音乐提高睡眠质量。